NOW
Restore
行路、gentle mobility、pain-free lower body、打斷久坐。
今日
本機日光 · 天氣未設定
WEDNESDAY · 16 SEP
今日慢慢嚟。
YOUR NOTEBOOK
一本慢慢寫落去嘅手帳。
今日感覺
just notice今日這一頁
0 / 4RESTORE · DAY 9
今日小練習 · 4 min
坐低起身 × 10
Chair squat · 慢慢做，留意呼吸。
今日留一格都好。
唔使補返昨日。
想再寫兩句 optional
14 — 20 SEP
呢一星期。
唔追住做滿，只係睇住生活慢慢留下顏色。
RESTORE · WEEK 2
small is real
撳日期翻開嗰頁 · 撳格仔留低一點
☾ 休息 · — 唔適用 · ○ 未安排 · 空格留白
呢星期仲未留記號。由今日一格開始就得，唔使補返之前。
◎
本週小目標
每日最少離開張枱一次，慢慢行 10 分鐘。
〝
一週一句
恢復唔係停低，係身體重新學識信任你。
留下痕跡嘅日子
呢星期點呀？
just a few wordsYOUR PAGES, OVER TIME
一路留下嘅痕跡。
唔係成績表。係返轉頭時，見到自己真係生活過。
01
CURRENT CHAPTER
Body Reset
Restore · 由休息，慢慢返到活動。
16 SEPphoto
later
later
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